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神龟探穴
这一动作为加强任督二脉之活动，可为小周天之补助功。
动作：两腿放平，坐于硬板床上，两手置于腰后命门穴处(图7-41)，随吸气之势，两手沿膀胱经和胆经向下循按(图7-42)，顺弯腰之势，两腿弯屈，两手沿腿外侧胆经之脉推至脚背，四指向前，大拇指压在公孙穴上，同时头向前探，下颔尽力向前伸，两手握住脚尖向里扣(图7-43)，随即搓脚心之涌泉穴，至吸气尽。呼气时，两手由两腿内侧向上循按(图7-44)至小腹，两手收回置于命门穴处，腰和头也恢复原来姿势。此为一次神龟探穴动作，至少8次，多可64次。
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