医学论文发表，旋转乾坤1
日期：2010年01月18日 来源：来自网络 热度：
旋转乾坤本式动作能活动肩、肘、指、腕及胸背各部筋肌，疏通上肢所有的经络，都是圆的动作，所以名之为旋转乾坤。对于肩周炎、露肩风、上肢各关节之拘挛麻痹、胸怀胀满郁闷都有较好的疗效。动作：随吸气之势，两手阳掌(图7-32)，向前向上抬，边抬边旋转，抬至胸前变..
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旋转乾坤
本式动作能活动肩、肘、指、腕及胸背各部筋肌，疏通上肢所有的经络，都是圆的动作，所以名之为旋转乾坤。对于肩周炎、露肩风、上肢各关节之拘挛麻痹、胸怀胀满郁闷都有较好的疗效。
动作：随吸气之势，两手阳掌(图7-32)，向前向上抬，边抬边旋转，抬至胸前变为阴掌(图7-33)，边曲臂，两手变为爪形戳至胆经之肩井穴处(图7-34、35)。随呼气之势两手沿气户穴由腋窝向身后展开，掌心向上合谷贴于肾俞穴上，五指舒开(图7-36)，身向前俯弯腰，两臂尽量向后展开，至呼气尽(图7-37)。随吸气之势，两手随臂经两侧向前上方划弧(图7-38)至胸前，两掌外旋，转变为掌心向里向下，劳宫穴对准曲泽穴(图7-39)。吸气尽随呼气之势两掌内旋，五指舒展开，翻掌向外，指尖相对向前推，两臂撑为乾坤形，高度与膻中齐，两眼平视外劳宫(图7-40)。此动作也可以用并式呼吸。初学者二呼二吸为一次，熟练后，可一呼一吸为一次，至少8次，多可64次。动作要求柔和，不要矜持发出僵劲。
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