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呬字功润肺
肺开窍于鼻。
发音:咽字从俗读四(si);正音为戏(xi),虚器切,读如谢,五音配商。
口型:开口张腭(图2-28)。
动作:两手如捧物状由身侧向上抬至膻中穴处,两手外旋变立掌(图2-58),沉肩坠肘,念咽字,随呼气之势,两臂向左右展开,掌心向外,足跟下蹬,足尖翘起(图2-59)。呼气尽吸气时,两臂由体侧徐徐下落,小腹隆起,气沉丹田,两足放松,恢复原状。稍事休息,重复六次。
经络走向:开始与嘘字功相同,引气上升后转注中焦,入肺系出中府、云门,循臂内侧下肘中入尺泽走孔最,入寸口太渊穴走入鱼际,出拇指尖端之少商穴。
肺属金。主气,主制节,朝百脉,主肃降,通调水道,主皮毛。所以练“咽”字功能治疗气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病以及伤风、咳嗽、气短,尿频及各种皮肤病。
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