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鼍(音驮tuō)形步
鼍为水中动物，状如鳄鱼，长丈许，甲坚如铠，浮游水面灵活而稳定。练此步功时，要求手、眼、身、法、步上下协调，没有僵直死板的现象，周身活泼而富有弹性，用腰胯的旋转，带动全身，发挥大周天之效用。左旋右转，连贯不停，如鼍之浮游水面，既有翻江拨水之力，又有轻浮水面之能。
动作：起于右三体式。吸气时，右脚向前垫步，左脚跟进靠在右脚内踝骨处，脚尖着地成虚步，左掌沿腹胸向上穿至与眉齐，右掌抬至左肘处，手心均向里，目视前方(图5-24)。呼气时，左脚向左前方迈步，右脚随势跟进，左掌内旋使掌心向下，向左前方横伸，右掌同时向右横拉至右章门穴处，掌心向下，目视左手(图5-25)。此为左鼍形步。
右鼍形步：吸气时，左脚向前垫步，右脚跟进靠在左脚踝胫处，脚尖着地成虚步，右掌沿腹胸向上钻抬至与眉齐，左掌抬至右肘处，掌心均向里，目视前方(图5-26)。呼气时，右脚向右前方迈进，左脚随时跟进，右手内旋，使掌心向下向右前方横伸，左掌同时向左横拉至左章门穴处，掌心向下，目视右手(图5-27)。如此左右交替进行，连续进行64次。罨形步要求拇指、食指伸直，虎口要圆。
式子要求勇、猛、狠，动作要轻灵，气突然发，对治眼病很有益处。
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