职称论文发表，足部活动2
日期：2010年01月14日 来源：来自网络 热度：
足部活动动作：两手叉腰或扶于支撑物上，抬起左脚离地约20厘米，并伸向前方。随吸气之势，脚向里向下扣，脚背稍用力绷直，使足三阳经络之气下降(图3-54)。呼气时，左脚向外向上翻起，脚跟稍用力下蹬，促使足三阴经络之气上升(图3-55)。如此随呼吸节律旋转，使足三阴三..
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足部活动
动作：两手叉腰或扶于支撑物上，抬起左脚离地约20厘米，并伸向前方。随吸气之势，脚向里向下扣，脚背稍用力绷直，使足三阳经络之气下降(图3-54)。呼气时，左脚向外向上翻起，脚跟稍用力下蹬，促使足三阴经络之气上升(图3-55)。如此随呼吸节律旋转，使足三阴三阳之气一升一降，达到调整阴阳之作用。如此左脚转动8次，再换右脚转动，两脚轮流活动可多至64次。年老体弱者，也可坐在凳子上锻炼。
功理：“人老先从腿脚老”。老年多肾衰，肾衰则常患脚跟痛、神经炎、脉管炎。足部脚趾端为神经之末梢，又连足三阳、足三阴，反映敏感，加强足部活动。可促进脚部气血通畅而消除疾患。练功日久，足掌鸡眼、腿凉、脚冷之病消失，冬天脚不裂口了。
解溪：在足背与小腿交界处的横纹上，当趾长伸肌腱与坶长伸肌腱之间陷中。
主治：头痛、下肢瘫痪、踝关节及周围软组织疾病。
仆参：外踝后下方，昆仑直下，当跟骨凹陷处。
主治：下肢痿弱，足跟痛。
申脉：外踝下缘下5分凹陷处。
主治：癫痫、头痛、眩晕。
太溪：在内踝与跟腱之间凹陷中，平内踝尖。
主治：神经衰弱、腰痛、泌尿生殖系统疾病、齿痛、咽喉痛。
照海：在内踝正下缘下1寸凹陷中。
主治：月经不调、咽喉痛、失眠、小便频数、癫痫。
丘墟：在外踝前下缘，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。
主治：踝关节痛、下肢痛、肝脾区痛。
中封：在内踝前1寸，当商丘与解溪之间靠胫骨前肌腱之内侧凹陷处。
主治：阴茎痛、遗精、小便不通、疝气。
商丘：沿内踝骨前缘及下缘，分别作一直线，交点处取穴。
主治：踝关节及周围软组织病变、腹胀、舌强。
昆仑：在外踝最高点与跟腱之中央凹陷部。
主治：下肢瘫痪、腰痛、坐骨神经痛、踝关节及周围软组织疾病、头痛。
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