双阳下降翻转听宫

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双阳下降
(一)功理：头为一身之主宰，乃清空之府，诸阳所会，百脉所钟，因此要特别注意保护，否则肝阳上越而头重脚轻，阳木发越则半边头痛而发生晕眩。膀胱经有病则头顶痛而昏沉。此动作可以疏通足三阳之经气及手三阳之脉络，郁者通之，虚者补之，凤寒则解表，火热痛则疏散。可以泻足太阳与少阳之邪火，也可通调肝胆之气血，降低血压，除眩晕，还可以济少阴与太阴之亏损。
(二)动作：随吸气两手向上举，以两手小指按在眼内眥角的睛明穴(图7-6)，呼气时，循膀胱经之通道，上升头顶走足太阳膀胱与足少阳胆经之通道至风池穴(图7-7)，翻转手心向下(图7-8)，经锁骨下行经渊腋、日月、京门、环跳诸穴，以意领气下行至足四趾窍阳穴(图7-9)。动作时要注意头顶项竖，松腰塌胯，提肛缩肾，气自然下行，两手下按时身体自然放松，纯任自然，不要有丝毫之勉强。至少八次，多至六十四次。
翻转听宫
(一)功理：祖国医学认为，各条经络都直接或间接经过耳部。所以人体各部位和内脏的生理病理都直接或间接与耳相关。甚至可以从耳的一定部位反应出来，人体各部位在耳廓的反应部位如同一个倒立的人一样，头部朝下，臀部朝上。所以对耳廓进行揉按可以调整或恢复机体相应部位的生理机能，起莉激神经、调节全身功能的作用。这就同针灸上耳针之效能的根据。
(二)动作：随吸气两手上举，以剑指按住胆经之听会穴和小肠经之听宫穴(图7-10)，两手向上推按，经三焦经之耳门穴达于头维穴，(图7-11、12)。随呼气两手之鱼际压按三焦之角孙穴，使耳轮向前，以两手小指根之后溪穴顺颅息、瘼脉、翳风诸穴向下揉按，转至手指经耳轮下部向上推，使两手剑指回按至听会、听宫穴上(图7-13、14、15)，呼气完为一次，至少八次，多至六十四次。
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